Potíže se spánkem - co s nimi?
Zhruba třetinu života spíme. Ne pro všechny z nás je ale kvalitní a pravidelný spánek samozřejmost. Potýkáte se s potížemi se spánkem? Nebo vás zkrátka jen zajímá, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co něj můžete udělat?
Pro přehrání videa je nutné povolit marketingové cookies.
Co se dozvíte
S jakými spánkovými obtížemi lidé nejčastěji bojují a co se s nimi dá dělat. Zaměříme se především na nespavost, noční můry a spánkovou obrnu.
Kdy je na místě kvůli nim vyhledat psychickou pomoc
Jak souvisí spánek a jeho poruchy s duševním zdravím a emočním prožíváním
Karolina Janků
Pracuje v Národním ústavu duševního zdraví jako klinický psycholog a výzkumný pracovník, a v soukromé terapeutické praxi. Absolvovala výcvik v kognitivně behaviorální terapii (Institut KBT). V NUDZ se věnuje především výzkumu a léčbě chronické nespavosti pomocí skupinové KBT. Výzkumu nespavosti se věnovala také v rámci svého doktorského studia v oboru Neurověd na 3. Lékařské fakultě UK. Výzkumně se momentálně zajímá především o vztah mezi insomnií a regulací emocí.
Monika Kliková
Působí v Národním ústavu duševního zdraví jako klinický psycholog a výzkumný pracovník, a také v soukromé terapeutické praxi. Absolvovala psychodynamicky orientovaný výcvik zaměřený na trauma (Rafael institut). Výzkumně se v NUDZ věnuje především oblasti poruch spánku - parasomnií, aktuálně se zajímá o vliv spánku na emoční regulaci. Doktorské studium získala v oboru Neurovědy na 3. Lékařské fakultě UK, disertační práce se zabývala problematikou spánkové obrny.
Další webináře s tímto tagem
Pro veřejnost
7.6.2022
Jak najít motivaci pomocí hodnot
Bc. Lucie Zernerová
Helena Vontorčíková
Máte někdy pocit, že je pro vás těžké najít motivaci? K práci, ke cvičení nebo třeba ke změně ve vašem životě? Tento webinář vám to usnadní.
Pro veřejnost
11.4.2022
Uprchlíci a my - jak zvládat roli pomáhajících?
Věra Roubalová Kostlánová
Sylvie Stretti
Snažíte se pomoci uprchlíkům z Ukrajiny? Ať už to děláte jakoukoliv formou - materiální pomocí, dobrovolnickou prací, poskytnutím střechy nad hlavou či jinak, pomůžeme vám osvojit si základní psychologické principy, které vám pomohou se k uprchlíkům chovat adekvátně situaci a zvládat nápor možná i nečekaných emocí.
Pro veřejnost
8.3.2022
A co teď? Aneb jak se v tom všem a v sobě neztratit
Tereza Hrušková
Eva Kozáková
Aktuální situace v nás vyvolává řadu otázek, obav, strachů a nejistot, vztek, smutek či pocity bezmoci. Ale taky naopak vlnu solidarity a velkorysosti. Střídají se nám nepříjemné a příjemné emoce jako na horské dráze. Postupně se v tom všem můžeme začít i ztrácet. Jak se tím nenechat pohltit?