Fenomén dnešní doby: Situationship neboli skorovztah
Zatímco mnoho lidí dnes hledá vážné vztahy, velká část uživatelů se zapojuje do neformálnějších vztahů, tzv. „skorovztahů“. Skorovztah je vztah, ve kterém není romantický nebo sexuální vztah mezi dvěma lidmi jasně definovaný. Někoho může takové spojení naplňovat, ale většině lidí připadá matoucí. Podle čeho poznáte, že jste ve skorovztahu a jak se zachovat?
Negativní aspekty skorovztahů
Skorovztahy často vedou k emocionální nejistotě, která může vyvolávat úzkost a zmatek. Tato úzkost pramení z nevědomí o tom, kam vztah směřuje, nebo z nejistoty, jaké pocity k vám druhá osoba chová. Situace, kdy jeden z partnerů cítí více, ale tyto city nejsou opětovány nebo nejsou jasně komunikovány, může to vést k hluboké emocionální bolesti, frustraci a zklamání.
Úzkost v takovém vztahu také často vyvolává strach z odmítnutí. Pokud jeden z partnerů neví, co bude dál, a nemá jistotu, že jsou jeho city opětovány, může vzniknout obava, že bude opuštěný nebo nahrazený někým jiným. V takové situaci se vztah stává nestabilním a prohlubuje pocit nejistoty a ztráty bezpečí.
Stres jako důsledek skorovztahů
Dalším negativním dopadem skorovztahu je zvýšený stres a s ním spojené problémy se sebevědomím. Emocionální nejistota a frustrace často vyplývají z nejasně vymezených hranic a závazků. Když nejsou tyto hranice stanoveny, lidé neustále pochybují o tom, jaké má druhá osoba úmysly a jak se k nim skutečně staví. Tento stav nejasnosti může přerůst v chronický stres. K němu se často přidává i nedostatek emocionální podpory nebo validace ze strany partnera, což negativně ovlivňuje sebevědomí. Člověk si pak může začít připadat nedostatečný a může se cítit nechtěný.
Skorovztahy mohou v neposlední řadě ovlivnit i fyzickou pohodu člověka. Stres a úzkost často narušují spánek a chuť k jídlu, mohou způsobit buďto nespavost a nechutenství, nebo naopak nadměrný spánek a přejídání. V některých případech může vést emocionální napětí k zanedbávání péče o fyzické zdraví, ať už skrze práci nebo podlehnutí nezdravým návykům.
Online seznamovací platformy, jako jsou Tinder nebo Bumble, přispěly k nárůstů skorovztahu tím, že usnadnily spojení bez jakéhokoli závazku. Nejistota v těchto vztazích odráží širší trendy v moderním online seznamování. Kdysi jasné hranice mezi randěním a závazkem se pod tlakem těchto trendů stírají.
Jak poznáte, že jste ve skorovztahu?
Klíčovým znakem skorovztahu je jasnost, nebo spíše její nedostatek. Je váš vztah jasně definovaný? Mluvili jste spolu o exkluzivitě nebo o tom, kam směřujete? Jedním z hlavních ukazatelů, že byste mohli být ve skorovztahu, je, že se vy nebo váš partner vyhýbáte vážným rozhovorům o budoucnosti nebo snaze vztah přesně pojmenovat.
Dalším důležitým faktorem je konzistence v komunikaci. Pokud jste ve skorovztahu, komunikace bývá často nepravidelná. Občas cítíte silné propojení, jindy však může být partner vzdálený či rezervovaný. Tento střídavý pocit blízkosti a odtažitosti ve vás může zanechat nejistotu, s čímž souvisí i emocionální dostupnost. Může se stát, že v jednu chvíli máte pocit, že jste si s partnerem emocionálně velmi blízcí, zatímco jindy máte pocit, že je na míle vzdálený.
Jedním z dalších příznaků skorovztahu je nejasnost v hranicích. Nemáte přesně stanovené, co je ve vztahu v pořádku, co je dovolené nebo co od sebe navzájem očekáváte. Taková nejasnost může způsobit další zmatek a úzkost ohledně toho, kde vlastně stojíte. Je také důležité si položit otázku: Postupuje váš vztah kupředu? Pokud máte pocit, že stagnujete a žádná z vážných otázek, jako je závazek či společná budoucnost, není řešena, je to další možný ukazatel skorovztahu.
Ve zkratce, pokud vám chybí jasnost, konzistentní komunikace, emocionální jistota, pevně stanovené hranice a pocit, že se vztah vyvíjí, může to znamenat, že jste ve skorovztahu. Je dobré si to přiznat a otevřeně s partnerem promluvit o tom, co oba od vztahu očekáváte a kam směřujete.
Jak se zachovat, pokud jste ve skorovztahu a není vám v něm dobře?
Pokud zjistíte, že jste ve skorovztahu, je klíčové dát přednost svým pocitům a získat v celé situaci jasno. Zamyslete se nad tím, co od vztahu opravdu chcete. Co očekáváte od partnera? Jaký typ vztahu vás naplňuje? Upřímnost vůči sobě samému je v tomto procesu zásadní. Udělejte si čas na zhodnocení, zda vás současný vztah skutečně činí šťastnými a spokojenými.
Pokud zjistíte, že vás tento skorovztah neuspokojuje nebo ve vás vyvolává nejistotu, je na místě otevřená komunikace s partnerem. Mluvte o svých pocitech a potřebách bez obav z toho, abyste je skrývali nebo zmenšovali. Buďte upřímní v tom, co vás na vztahu těší, a co vás naopak trápí. Pokud je něco, co vám nevyhovuje, neváhejte to vyjádřit. Nesmiřujte se s kompromisy, které vás dlouhodobě neuspokojí. Je mnohem lepší včas zjistit, zda jsou vaše cíle a očekávání v souladu.
Pokud se ukáže, že se vaše představy o vztahu zásadně liší, je důležité zvážit další krok. Rozhodnutí odejít může být těžké, ale může být nutné pro vaše duševní zdraví. V případě, že nejsou vaše potřeby naplněny a vztah vás netěší, může být nejlepší se z něj stáhnout. Pokud druhá osoba není připravena se zavázat nebo vám dát potřebné jasno, setrvání ve skorovztahu může jen prohloubit nejistotu a ublížit vám emocionálně.
Jakmile se rozhodnete, je nezbytné zaměřit se na péči o sebe. Ukončení vyčerpávajícího vztahu, jako je skorovztah, může být emočně náročné, proto je důležité obklopit se lidmi, kteří vás podporují – přáteli a rodinou. Věnujte se aktivitám, které vás naplňují a přinášejí vám radost. Nebojte se požádat o pomoc a podporu, když to potřebujete, ať už jde o rozhovor s blízkými nebo konzultaci s terapeutem, který vám může nabídnout cennou perspektivu a vedení. Tímto způsobem můžete opustit vztah, který vám nevyhovuje, a otevřít se možnosti najít něco, co vás bude naplňovat a přinášet skutečné štěstí.
Co když stále narážím na někoho, kdo se vázat nechce, ale já toužím po vztahu?
Pokud neustále potkáváte lidi, kteří nechtějí vážný vztah, může být užitečné podívat se na své vlastní vzorce chování a zvážit, jestli od začátku jasně komunikujete své záměry. Buďte upřímní a otevření hned v začátcích a dejte jasně najevo, že hledáte závazný, dlouhodobý vztah. Nebojte se ptát na cíle druhé osoby a zjistit, jak to s vážnými vztahy vidí.
Zvažte také změnu prostředí, kde lidi potkáváte – seznamky zaměřené na nezávazné vztahy nebo určité sociální kruhy mohou přitahovat lidi, kteří nehledají závazek. Zkuste se zapojit do aktivit a komunit, které jsou v souladu s vašimi hodnotami, kde je větší pravděpodobnost, že potkáte podobně smýšlející lidi. Nastavte si pevné hranice a nesmiřujte se s méně, než si zasloužíte.
Zároveň je důležité věnovat se osobnímu růstu a sebereflexi. Možná máte podvědomé obavy z hlubokého závazku, které vám brání najít to, co skutečně hledáte. V takových případech může být velmi užitečné promluvit si s psychologem nebo psychoterapeutem. Odborník vám může pomoci lépe porozumět vašim emocím a vzorcům chování, které mohou ovlivňovat vaše vztahy. Může také nabídnout cenné nástroje a strategie pro zpracování vašich obav a poskytnout podporu, když čelíte výzvám ve vztazích. Práce s terapeutem může přinést nový pohled na vaše očekávání a pomoci vám vybudovat zdravější vztah k sobě i k ostatním.
Skorovztahy mohou mít negativní dopad na psychické i fyzické zdraví. Pokud máte pocit, že se nemůžete dostat z kolotoče skorovztahů, buďte trpěliví a nevzdávejte se. Najít někoho, kdo má stejné cíle jako vy, může chvíli trvat, ale s jasnou komunikací, podporou odborníka a správným nastavením mysli máte větší šanci najít ten správný vztah.
