Jaké životní i každodenní události způsobují stres?

Jaké životní i každodenní události způsobují stres? Říjen 10, 2021

Úvod Blog Jaké životní i každodenní události způsobují stres? { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Úvod", "item": "https://www.terapie.cz/" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Blog", "item":"https://www.terapie.cz/blog" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Jaké životní i každodenní události způsobují stres?" } ] } Nejen negativní životní události, ale také úspěchy můžou zvyšovat naši stresovou zátěž. Věděli jste, za úmrtím blízkého se hned v závěsu objevuje také svatba nebo narození dítěte? Navíc vás možná překvapí, že tzv. drobné stresy, nad kterými často mávnem rukou, se v konečném důsledku sčítají, proto je dobré je nepodceňovat. Jaké životní událostí způsobují stresovou zátěž u dopělých? Američtí psychologové T.H. Holmes a R.H. Rahe vytvořili škálu stresujících událostí a přiřadili k nim body podle míry zátěže, kterou pro nás představují. Součtem jednotlivých hodnot zjistíte, jak velký problém pro vás stres aktuálně představuje:

Úmrtí partnera, partnerky 100 Rozvod 73 Rozvrat manželství 65 Uvěznění 63 Smrt blízkého člena rodiny 63 Úraz nebo nemoc 53 Sňatek 50 Propuštění z práce 47 Usmíření v manželství 45 Odchod do důchodu 45 Změna zdravotního stavu člena rodiny 44 Těhotenství 40 Sexuální obtíže 39 Přírůstek v rodině 39 Změna zaměstnání 39 Změna finančního stavu 38 Úmrtí blízkého přítele 37 Přeřazení na jinou práci 36 Změna frekvence hádek s partnerem 35 Velká půjčka 32 Změna odpovědnosti v zaměstnání 29 Odchodu dítěte z domu 29 Konflikty s tchánem, tchýní, zetěm, snachou 29 Mimořádný osobní výkon 28 Partner nastupuje či končí zaměstnání 26 Zahájení nebo ukončení studia 26 Změna životních podmínek 25 Změna životních zvyklostí 24 Problémy se šéfem 23 Změna pracovní doby nebo pracovních podmínek 20 Změna bydliště 20 Změna školy 20 Změna rekreačních aktivit 19 Změna církve nebo politické strany 19 Změna sociálních aktivit 18 Malá půjčka 17 Změna spánkových zvyklostí a režimu 16 Změna počtu rodinných sešlostí 15 Změny stravovacích zvyklostí 15 Dovolená 13 Vánoce 12 Přestupek a jeho projednávání 11 Jaké vám vyšlo skóre? více než 300 = riziko onemocnění 150-299 = mírnější riziko onemocnění méně než 150:= pouze malé riziko onemocnění Se stresem vám může pomoci psycholog či psychoterapeut. Najděte si toho svého v Praze, v Brně, v Ostravě, v Olomouci, v Hradci Králové, v Plzni, v Liberci, v Českých Budějovicích, v Pardubicích, v Ústní nad Labem, jinde v ČR nebo online.  Zdroj: Holmes and Rahe Stress Scale

Facebook X.com LinkedIn