Stress relief - naučíme vás antistresové techniky
Spolu s Nadačním fondem pro rozvoj plného vědomí a Sebeškolou jsme pro vás připravili sérii 4 večerních webinářů, které vám pomůžou zvládat stresové situace.
Webináře jsou zdarma, ale budeme moc rádi za dobrovolný příspěvek, který nám umožní realizovat podobné aktivity i do budoucna.
Registrovat se můžete zde:
21. 10. v 18:00 - Základní techniky práce se stresem
26. 10. v 18:00 - Zkroťte stres skrze práci s tělem
2. 11. v 18:00 - Mindfullness a stres aneb Jak mít všech pět pohromadě
9. 11. v 18:00 - Jak zlepšit spánek
Budeme se na vás těšit!
Další články autora
Sebedůvěra
Duševní zdraví a seberozvoj
1.2.2026
Proč není resilience jen tvrdost, ale také schopnost laskavosti k sobě
Když se řekne resilience neboli psychická odolnost, mnoho lidí si automaticky představí tvrdost. Schopnost nezhroutit se, vydržet, zatnout zuby a jít dál za každou cenu a bez ohledu na to, co se opravdu děje uvnitř. Odolnost je pak chápána jako určitá emoční neprůstřelnost. Pod tímto slovem se však skrývá mnohem více.
Duševní zdraví a seberozvoj
2.12.2025
Jaký vliv má spaní s mobilem na naše psychické zdraví?
Telefon u postele je dnes pro většinu z nás samozřejmost. Používáme ho jako budík, někdy u něj usínáme při videu nebo ještě těsně před spaním odpovídáme na zprávy. Naše tělo a mozek to ale nevnímají jen jako nevinný zvyk. Z psychologického pohledu je to rušivý prvek, který komplikuje přechod mezi aktivním dnem a klidnou nocí. Spánek není jen biologický proces, je to i psychologický přechod, kdy pomalu zpomalujeme a vypínáme. Mobil u hlavy přechod do spánku narušuje.
O terapii
1.3.2025
Techniky psychodynamické terapie
Psychodynamická terapie pomáhá lidem chápat a vyřešit vnitřní konflikty pramenící z jejich nevědomých myšlenek a pocitů, které ovlivňují jejich vědomé chování. Na terapii prozkoumáváte vnitřní konflikty, které ovlivňují váš každodenní život.
O terapii
1.3.2025
Techniky systemické psychoterapie
Systemická psychoterapie zkoumá vzorce, vztahy a dynamiku v jednání člověka v rámci rodiny nebo jiného systému. Na terapii se naučíte chápat, jak vaše vztahy s ostatními ovlivňují vaše problémy. Společně s terapeutem hledáte efektivnější způsoby prožívání, jednání a interakci s ostatními.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2025
Techniky v různých terapeutických směrech
Chození na terapii je něco jako detektivka. Přijdete s tím, co vás trápí, a společně s terapeutem hledáte stopy k podstatě vašeho trápení. Při pátrání detektivové používají různé postupy, stejně je tomu i v terapii. Každý terapeutický směr má své metody neboli techniky, které vedou k vyřešení „případu“. Některé pracují s představivostí, některé se sny a jiné s tělesným prožíváním. Zjistěte, jaké techniky existují.
O terapii
1.3.2025
Techniky terapie zaměřené na tělo neboli body-terapie
V této terapii se řeší spojení mysli a těla. Body-terapie je zaměřená na tělo. Uvědomujete si během ní emoční prožívání, ale také tělesné prožitky. Díky tomu se naučíte porozumět svým problémům a traumatům.
Podobně zaměřené články od jiných terapeutů
Emoce
Stres
18.6.2026
Kdy se stres stává problémem?
Dlouhodobý stres nemusí být vidět navenek. Jak poznat, že vaše tělo už neumí opravdu vypnout a regenerovat a jak může se stresem pomoci psychoterapie?
Stres
11.6.2026
Máte pocit, že se zblázníte? Proč nás stres válcuje a jak z toho ven?
Stres je dnes bohužel nedílnou součástí života většiny z nás. Jak se projevuje? A jak s ním podle psychoterapeutů a psychologů bojovat?
Stres
30.3.2026
Když za únavou nejsou jen myšlenky: role stresu a hormonů
Existuje věta, kterou od lidí slýcháme poměrně často: „Já už fakt nemůžu.“ Neříkají ji líní lidé. Neříkají ji slabí lidé. Říkají ji ti, jejichž tělo je dlouhodobě v pohotovosti a ve stresu. Lidé, kteří se dlouhodobě přemáhají a jsou přes hranice svého těla i mysli. V tomto kontextu je důležité vědět, že za únavou nemusí stát jen myšlenky. Je za ní i biologie a hormony.
Stres
16.3.2026
Vyhoření na rodičovské dovolené, o kterém se málo mluví a málo ví
Znáte to i vy? Na konci dne si říkáte, že byste zítra dělali raději cokoliv jiného, než se zase probudili do toho stejného kolotoče vyčerpání, uspokojování potřeb dítěte a nulového ticha? Jste podráždění, smutní nebo apatičtí? Pak se vás možná týká syndrom vyhoření, který je u rodičů pečujících o malé děti poměrně běžný.
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2026
Rozdíl mezi únavou a vyhořením aneb kdy už nestačí si odpočinout
O syndromu vyhoření se dnes hodně mluví i píše. Přesto může být těžké poznat, kdy se nás skutečně týká. Jsem jen hodně unavený/á? Nebo už moje vyčerpání naznačuje, že se blížím vyhoření? A kdy je na místě vyhledat odbornou pomoc?
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2026
První varovné signály vyhoření, které většina lidí přehlíží
Lucie ráno otevřela notebook, nebo se o to alespoň pokusila. Tělo odmítlo pokračovat. Ještě před měsícem přitom říkala, že je „jen unavená“. I takto může začít to, čemu říkáme vyhoření, anglicky “burnout” – stav, kdy jsme tak vyčerpaní, že nás to paralyzuje, aniž bychom fyzicky těžce pracovali.