Blog o terapii a duševním zdraví
Píšeme pro vás o terapii, psychologii a duševním zdraví. Na blogu se dočtete, jak probíhá terapie, jak poznat, že na ni nastal čas, jak vybrat toho správného terapeuta nebo jak si poradit v náročných životních situacích.
Duševní zdraví a seberozvoj
Komunikace
Sebedůvěra
19.9.2026
Co je to asertivita a proč se nejedná o agresi?
Asertivita je schopnost klidně, sebevědomě a s respektem vyjádřit své pocity, názory a potřeby. Jak se liší od agrese a jak ji trénovat?
Emoce
Vztahy
Komunikace
Duševní zdraví a seberozvoj
19.9.2026
Kdy je rozchod zdravým rozhodnutím?
Uvažujete o rozchodu? Jak poznat, že si jen procházíte náročným obdobím a že stojí za to o vztah bojovat, a kdy je rozchod zdravým rozhodnutím?
Emoce
Vztahy
Duševní zdraví a seberozvoj
15.9.2026
Jak poznat rozdíl mezi náročným vztahem a patologií?
Hranice mezi vztahem procházejícím náročným obdobím a nezdravým vztahem může být někdy tenká. Jak tedy rozpoznat, kdy se jedná o patologický vztah?
Duševní zdraví a seberozvoj
Emoce
Psychosomatika
14.9.2026
Proč někdy naše tělo reaguje dřív než mysl?
Proč tělo někdy tělo reaguje rychleji než mysl? Zjistěte, jak se může minulá zkušenost projevovat v těle, co dokáže tělo zklidnit a jak pomáhá terapie?
Duševní zdraví a seberozvoj
Emoce
7.9.2026
Co je porucha osobnosti? A kdy se jedná jen o odlišnou povahu?
Jak se podle psychologů a psychoterapeutů liší porucha osobnosti od osobnostního rysu? A proč je nutné na poruchu osobnosti nahlížet komplexně?
Duševní zdraví a seberozvoj
Emoce
7.9.2026
Co dělat, když nevíte, jak se vlastně cítíte?
Vnímáte, že často nevíte, jak se vlastně cítíte nebo co v konkrétní situaci potřebujete? Proč se to děje a jak najít cestu zpátky k sobě a svým pocitům?
Vztahy
Duševní zdraví a seberozvoj
10.8.2026
Nemám chuť na sex. Co to může znamenat?
Nechuť k sexu může mít celou řadu příčin. Kdy je na vině zdraví a kdy může nízké libido značit partnerské problémy? A jak může pomoci psychoterapie?
Duševní zdraví a seberozvoj
Stres
Emoce
23.7.2026
Mindfulness funguje jako záchranný kruh, když je toho na vás moc
Jak najít cestu ven z kolotoče myšlenek a nikdy nekončící únavy? Podle psychologů a psychoterapeutů může pomoci technika mindfulness.
Duševní zdraví a seberozvoj
Stres
Úzkosti
18.7.2026
Proč nejde “vypnout hlavu” a co funguje místo toho?
Proč nejde vypnout hlavu? Zjistěte, proč mysl běží a jak změnit vztah k myšlenkám, aby se přirozeně zklidnila bez tlaku a boje.
Vztahy
Duševní zdraví a seberozvoj
Sebedůvěra
18.7.2026
Stud, tlak a výkon ve vztazích aneb proč máme pocit, že musíme být „dost“?
Proč se ve vztazích tolik bojíme selhání, odmítnutí nebo nedostatečnosti? Zjistěte, jak stud, tlak a výkon ovlivňují blízkost a co pomáhá namísto kontroly.
Duševní zdraví a seberozvoj
Vztahy
18.7.2026
Proč je pro mě blízkost těžká aneb strach z odmítnutí, zranění a ztráty sebe sama
Proč je pro nás blízkost někdy tak těžká, přestože po ní toužíme? A jak souvisí strach z odmítnutí, ztráty sebe sama nebo zranitelnost s našimi vztahy?
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
16.7.2026
Jak si pomoct, když jsem přetížený/á, ale nedokážu vypnout
Vnímáte, že jste přetížení, vaše tělo je unavené, ale hlava nechce vypnout? Poradíme vám, co může pomoci podle psychologů a psychoterapeutů.
Úzkosti
Stres
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
14.7.2026
Když se hlava nechce zastavit: Co dělat, když vás zahlcují myšlenky
Často bojujete s nezastavitelným kolotočem zahlcujících myšlenek? Zjistěte, co (ne)pomáhá a jak může ulevit sezení s psychoterapeutem nebo psychologem.
Úzkosti
Stres
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
14.7.2026
Jak si pomoc při panické atace?
Panická ataka dokáže být velmi intenzivní a pořádně vyděsit. Co při panické atace pomáhá, jak jí předcházet a kdy vyhledat psychologa nebo psychoterapeuta?
Duševní zdraví a seberozvoj
Úzkosti
Stres
Emoce
14.7.2026
Mindfulness: co skutečně znamená všímavost (a co ne)
Mindfulness neboli všímavost je opředena mnoha mýty. Co tedy opravdu znamená a jak začít praktikovat mindfulness spojené s mnoha benefity už dnes?
Duševní zdraví a seberozvoj
Vztahy
31.5.2026
Jak znovu budovat sebevědomí po bolestivém vztahu
Ukončení bolestivého vztahu může mít velký vliv na naše sebevědomí. Jak ho podle psychologů a psychoterapeutů znovu vybudovat?
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2026
Rozdíl mezi únavou a vyhořením aneb kdy už nestačí si odpočinout
O syndromu vyhoření se dnes hodně mluví i píše. Přesto může být těžké poznat, kdy se nás skutečně týká. Jsem jen hodně unavený/á? Nebo už moje vyčerpání naznačuje, že se blížím vyhoření? A kdy je na místě vyhledat odbornou pomoc?
Stres
Duševní zdraví a seberozvoj
1.3.2026
První varovné signály vyhoření, které většina lidí přehlíží
Lucie ráno otevřela notebook, nebo se o to alespoň pokusila. Tělo odmítlo pokračovat. Ještě před měsícem přitom říkala, že je „jen unavená“. I takto může začít to, čemu říkáme vyhoření, anglicky “burnout” – stav, kdy jsme tak vyčerpaní, že nás to paralyzuje, aniž bychom fyzicky těžce pracovali.