Blog o terapii a duševním zdraví
Píšeme pro vás o terapii, psychologii a duševním zdraví. Na blogu se dočtete, jak probíhá terapie, jak poznat, že na ni nastal čas, jak vybrat toho správného terapeuta nebo jak si poradit v náročných životních situacích.
Duševní zdraví a seberozvoj
3.11.2023
Mindfulness pomůže (nejen) k lepšímu spánku
Mindfulness je duševní cvičení, které vás učí vnímat to, co se děje právě tady a teď. Zbavuje vás napětí z myšlenek o budoucnosti i minulosti. Cítíte se díky němu v pohodě, což se promítne do celého vašeho života. Navíc vám cvičení může pomoci vyřešit i problémy se spánkem.
O terapii
31.10.2023
Nejčastější otázky o terapii, na které se bojíte zeptat
Než se rozhodnete vyhledat terapeuta, budete zřejmě dumat nad tím, kde ho hledat a podle čeho si vybrat takového, který vám sedne. Jakmile začnete chodit na sezení, určitě se vám v hlavě vyrojí spoust
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
14.9.2023
Psychosomatika: medicína, která léčí mysl i tělo
Podstoupili jste řadu vyšetření, ale medicína ne a ne přijít na původ vaší nemoci? Možná, že je příčinou vaše mysl, která o sobě dává vědět fyzickými příznaky. Takovým onemocněním se věnuje psychosomatická medicína. K člověku přistupuje celostně neboli holisticky. Léčí nejen jeho tělo, ale také duši.
O terapii
22.8.2023
Váš osobní pomocník pro výběr terapeutického směru
Zamyslete se nad tím, kvůli čemu jste se rozhodli terapii vyhledat. Podle toho, co chcete řešit, si vyberete terapeutický směr.
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
16.8.2023
Vysoce citliví lidé vnímají svět i lidi kolem sebe intenzivněji
Společnost tvoří nejrůznější lidé a jejich osobnosti. Mezi nimi narazíte i na vysoce citlivé osoby, které mají specifické vlastnosti a reakce na své okolí. Tím jsou jedineční. Jejich hypersenzitivita má své světlé a stinné stránky. Které to jsou a jak s nimi pracovat?
15.8.2023
Kvalitativní analýza využívání psychoterapeutických služeb
Velikost vzorku: 20 individuálních rozhovorů Sběr dat: 1.7 - 15.7.2020 Zprávu vypracoval: Pavel Pařízek Cil výzkumu: Ve výzkumu jsme mapovali překážky vstupu do terapeutické péče, proces výběru terapeuta, znalost mezi odbornými rolemi psychiatra, psychologa a psychoterapeuta, důvody přerušení terapie a zkušenosti s online terapií během Covidu.
Sebedůvěra
Duševní zdraví a seberozvoj
2.8.2023
Jak získat sebevědomí a být v pohodě sám se sebou?
Zajímá vás, jak se utváří sebevědomí? Na čem záleží při práci na budování vlastní sebehodnoty? Naučte se, jak být sami sebou, ale zároveň vycházet s druhými.
17.7.2023
Recenze: Co se ti stalo? (Bruce Perry, Oprah Winfrey)
Kniha Co se ti stalo? přináší nové perspektivy na trauma, i když už jsem četla dva přechozí Perryho tituly na toto téma. V knize Chlapec, kterého chovali jako psa, kterou moc doporučuji, se Perry zaměřuje na příběhy a kazuistiky ze své praxe, což se v rozhovoru s Oprah tolik neobjevuje. Překvapila a zaujala mě společná pracovní minulost autorů a co všechno už pro ochranu ohrožených dětí udělali. Celkově je kniha inspirativní a přečetla jsem ji téměř jedním dechem.
Vztahy
10.7.2023
Situationship jako trend doby. Jak poznáte, že jste ve skorovztahu?
Do češtiny skorovztah přeložila z anglického slova “situationship” socioložka a psychoterapeutka Markéta Šetinová. Markéta se zabývá mimo jiné lidskými vztahy, seznamování, singles a založila Institut Moderní Láska.
Vztahy
Emoce
7.7.2023
Trojúhelníková teorie lásky
Sternberg mluví o 8 různých typech lásky s rozdílem v tom, nakolik jsou tyto tři složky ve vztahu přítomné.
Emoce
2.7.2023
Jak pracovat s negativními emocemi?
Existuje pestrá škála emocí, které můžete cítit. Některé z nich přitom cítíte raději než jiné. Vzhledem k tomu, že se některé emoce považují za příjemnější, naučila se společnost emoce kategorizovat.
O terapii
16.6.2023
Krizová intervence vs. psychoterapie - jaký je v tom rozdíl?
Krizová intervence a psychoterapie se v mnoha ohledech překrývají. Do psychoterapie a krizové intervence můžete přijít s jakýmkoliv tématem (např. s tématem rozchodu můžete jít na krizovou intervenci i na psychoterapii). Nesejde na tématu či závažnosti. Každá forma pomoci však pracuje jinak a klient se tak dočká jiných metod, postupů a možností.
Duševní zdraví a seberozvoj
4.6.2023
Vyjadřujte vděčnost, budete v životě spokojenější
Procvičujte aktivní hledání dobrých věcí a vyjadřování vděčnosti. Když se cvičíte v tom, abyste si všímali toho dobrého ve svém životě a vyjadřovali vděčnost za to, co máte, pocítíte zlepšení v mnoha oblastech.
Vztahy
10.5.2023
Jak na správný rozchod?
Ukončení partnerského vztahu není nikdy jednoduché. Rozchod s dříve milovaným člověkem je jako rozpojení dvou propojených světů a vesmírů, které do sebe zapadaly a vzájemně prorostly. Opuštění partnera není událost, ale proces, který má svůj začátek i konec. Jak se na rozchod připravit a zvládnout ho co možná nejlépe?
Úzkosti
Emoce
20.4.2023
Jak pracovat s environmentálním neboli klimatickým žalem?
Tání ledovců, odumírání korálových útesů, změna krajiny, úbytek vody, oteplování… Škody, na které vědci upozorňovali a stále upozorňují, se projevují ve změně klimatu naší planety. V mnoha lidech vyvolávají nejen pocity úzkosti a smutku. Říká se, že lidé prožívají environmentální žal.
Úzkosti
19.4.2023
Jaký je rozdíl mezi fobií, strachem a úzkostí?
Asi neexistuje nikdo, kdo by v životě nezažil strach. Věděli jste, že strach může být i prospěšný? Pokud se ale strachu v určitých situacích nemůžete zbavit a představuje pro vás zátěž, pravděpodobně se jedná o fobii. Dobrou zprávou je, že se s ní dá pracovat.
Vztahy
20.3.2023
Trápí vás otázka nevěry?
Co je to vlastně nevěra? Pro každého znamená nevěra něco jiného. Pro někoho je nevěra sexuální akt, pro jiného třeba jen pomyšlení na jinou osobu. Jak se s nevěrou co nejlépe vyrovnat?
Vztahy
O terapii
27.9.2022
Co (ne)dělat, když mám pocit, že na terapii potřebuje někdo v mém okolí
Vidět blízkého člověka, jak se trápí, bývá náročné. Někdy se netrápí jen on, ale také lidé v jeho okolí, zvlášť, pokud své problémy ventiluje na ostatních nebo se jich bezprostředně týkají. Někdy můžete mít vážné obavy, aby si neublížil. Důvodů, k doporučení psychoterapeutické pomoci může být celá řada. Jak se v takovém případě zachovat, abyste skutečně pomohli, a ne ublížili?