Blog o terapii a duševním zdraví
Píšeme pro vás o terapii, psychologii a duševním zdraví. Na blogu se dočtete, jak probíhá terapie, jak poznat, že na ni nastal čas, jak vybrat toho správného terapeuta nebo jak si poradit v náročných životních situacích.
Vztahy
Rodičovství
6.8.2025
5 mýtů o výchově dětí: Jak na ně pohlíží nejnovější psychologické poznatky
Rodiče jsou dnes vystaveni stovkám zdrojů rad – od populárních blogů přes diskuse na sociálních sítích až po tradiční názory, které se předávají generaci po generaci. Toto informační přetížení často vyvolává pocity úzkosti, nejistoty a zbytečného stresu. Cílem tohoto článku je uvést pět nejrozšířenějších mýtů o výchově dětí, shrnout k nim výsledky současných psychologických výzkumů a nabídnout přístupy, které rodičům pomohou k větší sebejistotě a laskavosti nejen k dětem, ale i sobě.
Vztahy
Rodičovství
1.8.2025
Fyzické tresty ve výchově dětí mohou mít vážné následky
Pohlavek, facka, plácnutí přes zadek, ale i brutálnější fyzické tresty, jako seřezání páskem nebo bití. Používání fyzických trestů sahá hluboko do historie. Dnes ale víme, že představují významné riziko pro zdravý psychický vývoj dítěte. Jakékoliv formy fyzických trestů způsobují bolest nejen fyzickou, ale i psychickou. Přesto u nás stále fyzické tresty používá více než třetina rodičů. Jde to ale i jinak – s láskou a respektem.
O terapii
26.7.2025
Osobní terapie jsou žádanější než online terapie
Osobní kontakt je pro většinu Čechů při psychoterapii stále nenahraditelný. Podle našeho průzkumu dává sedm z deseti lidí přednost sezením tváří v tvář. Terapeuta díky nim totiž lépe vnímají.
Vztahy
Rodičovství
15.7.2025
Co dělat, když je moje dítě „jiné“?
Pojem „jiné“ dítě často ve společnosti vyvolává představu něčeho, co je problém, který je třeba odstranit. Ať už se jedná o diagnózu PAS, ADHD nebo například sexuální orientaci, vytváří se nálepka, která často ovlivňuje způsob, jakým se na dítě a jeho rodinu okolí dívá, což často zvyšuje už tak vysokou hladinu stresu jednotlivých členů rodiny.
Vztahy
Komunikace
Rodičovství
Duševní zdraví a seberozvoj
14.7.2025
Jak s dětmi mluvit o těžkých tématech?
V průběhu života nastávají události a období, která jsou náročná a zatěžující. Stěhování, přírodní katastrofy, nemoc, nehoda, smrt blízkého, rozvod, adopce, ale i citlivá témata jako sex, drogy nebo nevhodné chování – to vše je běžnou součástí našich životů. Proč je důležité mluvit o náročných tématech s dětmi?
Vztahy
Rodičovství
10.7.2025
Co je to respektující výchova a proč rozděluje společnost?
O respektující výchově na internetu stále koluje řada mýtů. Jedním z nejrozšířenějších je, že respektující výchova znamená, že dítě nemá žádné hranice a může si dělat cokoliv, co se mu zlíbí. Jak to ale ve skutečnosti je? Co přesně si představit pod pojmem respektující výchova a proč je stále častou příčinou generačních střetů?
Vztahy
Komunikace
Rodičovství
30.6.2025
Máme rozdílný názor na výchovu. Co s tím?
Každý rodič vstupuje do rodičovství s vlastními zkušenostmi, hodnotami a očekáváními. Naše představy o výchově jsou ovlivněny naší vlastní minulostí, tedy způsobem, jakým nás vychovávali rodiče, prostředím, ve kterém jsme vyrostli, a hodnotami, které jsme přijali. Není proto neobvyklé, že každý z rodičů může mít odlišný pohled na to, co je ve výchově důležité. Jak s rozdílnými pohledy na výchovu naložit?
Vztahy
Rodičovství
Duševní zdraví a seberozvoj
10.6.2025
Jak sdílení fotografií dětí ovlivňuje jejich psychický vývoj a budoucí život?
Zkušenost s nějakou formou sdílení nebo pasivního příjmu obsahu ze sociálních sítí má dnes téměř každý. Vyhnout se jim je náročné, protože nám často přinášejí příjemné pocity. Platformy jsou navrženy tak, aby aktivovaly dopaminový systém v mozku – tedy část odpovědnou za pocity radosti, spokojenosti a motivace. Ale je veškerý obsah, který sdílíme, opravdu bezpečný? A co teprve, když se týká našich dětí?
Duševní zdraví a seberozvoj
9.6.2025
Proč je digitální detox důležitý a jak s ním začít?
„Mami, nedá se ti dovolat!”říká moje dcera, a má pravdu. Není ostatně jediná. Začala jsem si totiž sama před sebou schovávat telefon. Proč? Stejně jako většina lidí v rozvinutém světě se příliš často přistihuji, že držím mobil v ruce, aniž bych ho používala k něčemu užitečnému. Je znepokojující, kolik hodin lidské pozornosti, potenciální práce, učení a kreativity polyká svítící krabička, která nám má usnadňovat komunikaci. Opravdu nám ale jen pomáhá, nebo i škodí?
Vztahy
Rodičovství
8.6.2025
Online svět a děti: Jak ochránit jejich duševní zdraví?
Děti se rodí do světa, který je technologiemi prošpikovaný skrz naskrz. Ale rodí se také svým rodičům. Nezbytně se tedy způsob přemýšlení rodiče odrazí v tom, jak bude přemýšlet (a chovat se) dítě. Existuje mnoho článků, které stanovují pravidla pro rodičovskou kontrolu nad bezpečným užíváním technologií jejich dětmi. Pouze o pravidlech a doporučeních to ale není, přestože jsou důležitá. Abychom dětem zajistili zdravý a bezpečný vývoj, musíme je také systematicky učit konkrétním dovednostem a v neposlední řadě jim jít příkladem.
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
4.6.2025
Jaké jsou výhody online psychoterapie a pro koho je vhodná?
Jádrem psychoterapie, tradičně vnímané jako intimní setkání tváří v tvář, je hluboké propojení mezi odborníkem a klientem. Terapeutický vztah je přitom považován za jeden z klíčových léčivých faktorů. S nástupem digitálních technologií se však vynořuje zásadní otázka: Je ale možné tuto esenci psychoterapeutického setkání přenést i do online prostředí?
Vztahy
Sebedůvěra
Rodičovství
16.5.2025
Rodičovství jako nástroj seberozvoje
Rodičovství je jednou z nejintenzivnějších životních zkušeností, která přináší nejen radost a lásku, ale také výzvy, frustraci, únavu a hlubokou osobní transformaci. Pokud se na rodičovství podíváme jako na cestu seberozvoje, můžeme díky němu dosáhnout většího poznání a pochopení sebe sama a rozvíjet své schopnosti a dovednosti.
Sebedůvěra
Emoce
Duševní zdraví a seberozvoj
12.5.2025
Jak vyjít z neúspěchu silnější?
Možná znáte rčení, že nikdo učený z nebe nespadl, nebo si vzpomenete na řadu dalších moudrostí, které nám připomínají, že pokud za něčím jdeme, je potřeba vydat se na cestu učení, cestu vzestupů i pádů. Jak se k neúspěchům, které mohou vést k pocitu selhání, postavit?
Sebedůvěra
Duševní zdraví a seberozvoj
2.5.2025
Skryté dary krize aneb nejvíce rosteme díky krizi
Pokud právě procházíte krizí, možná si jen těžko dokážete představit, že by vaše současná situace mohla přinést něco pozitivního. Krize je období, ze kterého není úniku. Je to místo, které na nás vyvíjí tlak. Je to prostor, ve kterém je velmi nekomfortní dlouho setrvávat. Krize nás nutí podniknout kroky ke změně, které však mnohdy dokáží obrátit náš život k lepšímu.
Vztahy
Komunikace
1.5.2025
Jak zlepšit svou komunikaci
Komunikace je jedním z hlavních pilířů našeho duševního zdraví i mezilidských vztahů. Často je to právě ona, kdo rozhoduje o tom, jestli nám bude v našem profesním či osobním prostředí dobře, nebo jestli se budeme utápět v nedorozuměních a konfliktech. Jak na své komunikaci zapracovat tak, aby přispěla ke kvalitnějšímu životu?
O terapii
Duševní zdraví a seberozvoj
5.4.2025
Skupinová terapie nabízí řadu výhod: Hodí se i pro vás?
Rozhodnout se pro terapii není vždy snadné. Často nás napadají otázky typu: „Je to pro mě vhodné? Jak to probíhá? Co když mi to nebude sedět?“. Možná jste slyšeli o individuální terapii, ale méně známou možností je terapie skupinová. Ta může být obohacující zkušeností, která vám pomůže vidět vaše problémy jinýma očima. V tomto článku vám přiblížím, jak skupinová terapie funguje a komu může pomoci.
O terapii
Emoce
5.4.2025
Kognitivně-behaviorální terapie: Jak změnit negativní myšlenky spojené se strachem
Z evolučního hlediska představují negativní myšlenky ochranný mechanismus, který nám v minulosti pomáhal přežít. Náš mozek je naprogramován tak, aby věnoval větší pozornost potenciálním hrozbám než příjemným situacím. V moderním světě však tento mechanismus může být kontraproduktivní a vést k nadměrnému stresu a úzkostem. Jak může být v tomto směru přínosná kognitivně-behaviorální terapie (KBT)?
Vztahy
Emoce
4.4.2025
Co dělat, když nám strach brání milovat?
Jako by mi v břiše létali motýlci - tenhle pocit si s láskou spojuje snad každý. Mnoho lidí ale během zamilovanosti zažívá i strach. Obavy jsou v nově vznikajícím vztahu přirozené. Ale co když nám strach ve vztahu přeroste přes hlavu?